Terugval na een weekendje weg, hoe pak je de draad weer op?
Afgelopen weekend was ik een paar dagen weg en toen is het er even bij ingeschoten. Wijntje hier, een broodje daar, en nu voel ik me schuldig en een beetje opgeblazen. Ik weet dat het niet het einde van de wereld is, maar toch valt het me zwaar om weer te beginnen. Hoe pakken jullie de draad weer op na zo een uitje? Doen jullie iets speciaals de eerste dag erna, of gewoon weer instappen alsof er niets gebeurd is?
Reageer
wendy.s1 dagen geleden
Zo herkenbaar, en dat opgeblazen gevoel na een weekend vol koolhydraten is echt vervelend. Bij mij is het na twee dagen weer weg.
astrid.kl1 dagen geleden
Niet in de schuldgevoelens blijven hangen, gewoon je volgende maaltijd weer koolhydraatarm en doorgaan. Een weekend maakt je werk van maanden niet ongedaan.
eva.t1 dagen geleden
Ik plan de eerste dag erna altijd een simpele dag met maaltijden die ik ken, dan hoef ik niet na te denken.
Katja_C23 uur geleden
Hé Carolien, wees vooral lief voor jezelf. Een paar dagen weg betekent niet dat je opnieuw moet beginnen, je stapt gewoon weer in. Dat opgeblazen gevoel is vaak vooral vocht en trekt binnen een paar dagen weg. Pak een dag met vertrouwde maaltijden en veel water, dan voel je je zo weer de oude. Je bent goed bezig.
carolien.m22 uur geleden
Dank je Katja, dit had ik even nodig om te lezen. Vanaf vandaag weer gewoon door.
suzanne_7321 uur geleden
Precies wat ik nodig had vandaag, ik zat in hetzelfde schuitje na een verjaardag.
lotte_8819 uur geleden
Een wandeling maken hielp mij ook om weer in het ritme te komen na een uitje.
saskia.dv18 uur geleden
Zie het als een pauze, niet als een mislukking. Volgende week sta je er alweer anders in.