Jezelf belonen zonder eten, hoe doen jullie dat?
Iets wat ik lastig vind aan keto is dat ik altijd gewend was mezelf te belonen met lekker eten. Een taartje na een drukke week, chips op de bank, dat soort dingen. Nu ik op keto zit val ik daar natuurlijk niet meer op terug, maar ik mis dat wel. Hoe belonen jullie jezelf als je een goed resultaat hebt behaald of gewoon een zware dag hebt gehad? Ik zoek nieuwe gewoontes die niet met eten te maken hebben.
Reageer
simone_b1 dagen geleden
Ik koop iets nieuws voor mezelf als beloning. Niet altijd duur hoor, soms gewoon een leuk tijdschrift of een nieuwe lipstick. Het gaat om het gevoel dat je jezelf iets gunt.
marja_821 dagen geleden
Een spa-avond thuis! Lekker bad erin met badzout, gezichtsmasker op, kaarsen aan. Kost bijna niks en voelt echt als een verwennerij. Doe ik elke vrijdagavond als afsluiting van de week.
willeke.881 dagen geleden
Oh die spa-avond klinkt heerlijk! Dat ga ik zeker proberen. En dat idee met iets kleins kopen voor jezelf is ook leuk, het hoeft inderdaad niet duur te zijn.
Katja_C1 dagen geleden
Herkenbaar hoor Willeke! Ik had precies hetzelfde toen ik begon. Wat voor mij werkt is bewegen als beloning. Klinkt misschien gek, maar een mooie wandeling of een yogasessie geeft me inmiddels hetzelfde voldane gevoel als vroeger een stuk taart. Verder ben ik ook fan van ervaringen verzamelen in plaats van dingen. Een dagje uit, een film, een nieuw boek. Na een tijdje mis je dat eten als beloning helemaal niet meer, beloofd!
oscar_wag1 dagen geleden
Ik heb een potje waar ik elke keer als ik een kilo afval 5 euro in stop. Als het potje vol is trakteer ik mezelf op iets groters. Nu spaar ik voor een nieuwe sportbroek. Het motiveert dubbel!
cindy_781 dagen geleden
Nieuwe kleren kopen als je een maatje kleiner bent geworden, dat is de ultieme beloning! Niks zo fijn als een broek passen die vorig jaar niet dicht ging.
willeke.881 dagen geleden
Dat spaarpotje idee is echt slim! Ga ik ook doen. En ja, kleren passen die niet meer pasten, dat is inderdaad het allerbeste gevoel. Bedankt voor alle leuke suggesties!
wim.devos1 dagen geleden
Ik schrijf elke avond op waar ik trots op ben die dag. Klinkt simpel maar het helpt echt om bewust stil te staan bij je vooruitgang. Dat is op zich al een beloning.