10 kilo kwijt in 3 maanden - mijn verhaal
Wilde even mijn succesverhaal delen! In januari begonnen met keto, vooral omdat ik me constant moe voelde en mijn kleding niet meer paste. Nu 3 maanden later 10 kilo lichter en zoveel meer energie. Het begin was pittig, die keto griep was niet fijn. Maar na week 2 knapte ik echt op. Wat het meest hielp was meal preppen op zondag. Dan hoef je doordeweeks niet na te denken. Mijn omgeving merkt het ook, krijg veel complimenten. Voor iedereen die twijfelt: gewoon beginnen en volhouden!
Reageer
Katja_C31 dagen geleden
Wat een top verhaal, gefeliciteerd! 10 kilo in 3 maanden is echt een gezond tempo. En dat meal preppen is inderdaad de sleutel, merk ik bij veel mensen in deze community. Heel benieuwd hoe het verder gaat! Mocht je willen weten welk keto-type het beste bij jou past, doe dan de keto quiz — kan helpen om je aanpak te verfijnen.
dorien.smit31 dagen geleden
Super inspirerend! Ik ben net begonnen en dit soort verhalen helpen echt om door te zetten. Hoe ging het met sociale situaties, verjaardagen enzo?
karin.de.groot31 dagen geleden
Dankjewel voor alle lieve reacties! Verjaardagen zijn inderdaad lastig. Ik eet dan van tevoren goed en neem soms mijn eigen taart mee, een keto cheesecake. Scheelt een hoop verleiding.
paul.m31 dagen geleden
Hoeveel calorieën at je per dag? En deed je ook aan sport of puur voeding?
karin.de.groot31 dagen geleden
Rond de 1600 kcal en ik wandel elke dag een half uur. Geen intensieve sport, gewoon bewegen.
tim_amsterdam30 dagen geleden
Die keto griep had ik ook zo erg. Achteraf gezien had ik meer elektrolyten moeten nemen. Maar goed dat je doorgezet hebt!
lisanne9230 dagen geleden
Welke maaltijden prep je zoal op zondag? Ik wil dit ook gaan doen maar weet niet goed waar te beginnen.
karin.de.groot30 dagen geleden
Meestal maak ik een grote pan soep, portioneer kip of gehakt met groenten, en maak een batch keto muffins voor ontbijt. Kost me zo 2 uur op zondag en dan ben ik de hele week klaar.
kevin.bos29 dagen geleden
Je bent een inspiratie! Ik zit nu op week 4 en begin resultaat te zien, jouw verhaal motiveert me om door te gaan.