Onderrug vet kwijtraken - tips?
Ik ben al 11 kilo kwijt met keto maar die vetrolletjes op mijn onderrug willen niet weg. Is dat net als buikvet iets wat als laatste verdwijnt? Of zijn er specifieke oefeningen die helpen?
Reageer
Katja_C172 dagen geleden
Onderrug vet is inderdaad hardnekkig en verdwijnt vaak als laatste. Dooreten op keto, geduld hebben. Deadlifts en rows kunnen helpen om de spieren eronder te versterken, maar spot reduction bestaat helaas niet.
sophie.mulder172 dagen geleden
Bij mij ging onderrug vet pas weg na maand 5-6. Buik was eerder plat dan mijn rug. Frustrerend maar het komt.
mike_84172 dagen geleden
Ik heb dezelfde ervaring. 15 kilo kwijt, buik prima, maar die love handles hangen er nog. Doorzetten dus.
paul.m171 dagen geleden
Goed om te horen dat het normaal is. Ik dacht dat ik iets fout deed.
eva.janssen171 dagen geleden
Zwemmen hielp bij mij. Die draaibeweging in het water trekt precies die spieren aan.
astrid.kl171 dagen geleden
Vergeet niet dat stress en cortisol ook vet opslaan rond je middel. Slaap en ontspanning helpen mee.
lotte.bakker171 dagen geleden
Russian twists met een gewicht doen het bij mij. Niet dat het vet er specifiek af gaat maar het ziet er strakker uit.
daan_k171 dagen geleden
Ik mat mijn taille elke 2 weken. Zelfs als de weegschaal stil staat gaan de centimeters eraf. Meet je onderrug ook!
henk_jan170 dagen geleden
Mijn fysiotherapeut zei dat veel mensen hun rug niet trainen omdat ze het niet zien. Maar het is net zo belangrijk als je buik.