Veel plassen op keto - hoeveel is normaal?
Ik moet echt om het uur naar de wc sinds ik met keto begonnen ben. Drink nu zo'n 2.5 liter per dag. Is dit normaal of drink ik te veel? Het is best lastig op werk eerlijk gezegd.
Reageer
daan_k173 dagen geleden
Heel normaal in het begin! Je lichaam stoot veel vocht af als je glycogeenvoorraden leeglopen. Na een week of 2-3 stabiliseert het meestal.
Katja_C173 dagen geleden
Dit is een van de bekendste effecten van keto in de eerste weken. Je nieren scheiden meer natrium uit, waardoor je meer vocht verliest. Zorg dat je voldoende elektrolyten binnenkrijgt — dat helpt ook tegen de keto-griep.
bram.k173 dagen geleden
Had ik ook super erg. Moest op werk elke 45 minuten naar de wc. Na 2 weken was het voorbij. Gewoon doorzetten.
bas.visser172 dagen geleden
2.5 liter is prima, niet te veel. Je hebt het op keto ook nodig. Probeer wel wat bouillon te drinken voor het natrium.
frank.dekoning172 dagen geleden
Ik ging van 1.5 naar 3 liter per dag en dat was idd even wennen. Maar je lichaam past zich aan. Nu drink ik 2 liter en plassen is weer normaal.
saskia.dv172 dagen geleden
Let ook op dat je niet alleen water drinkt maar ook elektrolyten aanvult. Anders spoel je alles door zonder dat je lichaam er iets mee kan.
vera_91172 dagen geleden
Mijn collega's dachten dat ik zwanger was door al dat ge-wc haha. Gelukkig was het na 3 weken over.
tom.brouwer172 dagen geleden
Als het na een maand nog zo erg is zou ik toch even met je huisarts overleggen. Normaal gesproken neemt het af.