Na hartklachten gedwongen te veranderen — 15 kilo kwijt op mijn 58ste
Vorig jaar november werd ik wakker met pijn op de borst. Na een nacht op de spoedeisende hulp bleek het geen hartaanval maar angina pectoris — vernauwde kransslagaders. De cardioloog was duidelijk: "Meneer Dekker, u weegt 108 kilo, uw cholesterol is te hoog, en als u niks verandert komt die hartaanval alsnog."
Dat was het moment. Na 30 jaar als brandweerman — een baan waar je fit zou moeten zijn — was ik een wandelend gezondheidsrisico geworden. Te veel kantinemaaltijden, te veel bier na de dienst, te weinig bewegen na mijn pensioen.
Mijn zoon stuurde me een link naar keto en zei: "Papa, lees dit." Ik was sceptisch. Meer vet eten terwijl mijn cholesterol te hoog was? Leek tegenstrijdig. Maar ik deed research en besloot het te proberen, met goedkeuring van mijn cardioloog.
**5 maanden later:**
- Van 108 naar 93 kilo
- Totaal cholesterol gedaald, HDL gestegen, triglyceriden gehalveerd
- Bloeddruk van 160/100 naar 135/85
- Geen pijn op de borst meer gehad
- Kan weer 5 km wandelen zonder buiten adem te raken
Mijn cardioloog is positief verrast. Hij zei: "Ik weet niet wat u precies doet, maar ga ermee door."
Dit is geen spelletje voor mij. Dit is leven of dood. En keto heeft me een tweede kans gegeven.
Reageer
els.jansen52 dagen geleden
Ruud, wat een verhaal. Ik heb zelf ook op mijn 59ste met keto begonnen na een wake-up call van mijn huisarts. Die woorden "als u niks verandert" zijn zo herkenbaar. Fijn dat je cardioloog erachter staat, dat maakt het zoveel makkelijker. Ga zo door!
jan_p52 dagen geleden
Dat je triglyceriden gehalveerd zijn is echt indrukwekkend. Bij mij duurde het iets langer maar uiteindelijk zag ik hetzelfde. Drink je genoeg water trouwens? Met hartklachten is hydratatie extra belangrijk.
henk_w52 dagen geleden
Ex-brandweerman die keto doet, daar heb je respect voor. Ik ben ook gepensioneerd en herken dat patroon van te veel eten en te weinig bewegen na het stoppen met werken. Hoe doe je het met maaltijden? Kook je zelf of doet je vrouw dat?
patrick.vd.berg51 dagen geleden
Die 5 km wandelen is een mooie mijlpaal man. Bij de politie zien we ook veel collega's met overgewicht, kantinemaaltijden zijn echt een killer. Ik zou zeggen: als je die bloeddruk nog iets verder naar beneden wilt, probeer ook wat meer magnesium. Heeft bij mij geholpen.
wendy_8351 dagen geleden
Wow, van 160/100 naar 135/85 in 5 maanden, dat is serieus. Mijn man heeft ook hoge bloeddruk en ik probeer hem al maanden te overtuigen om keto te proberen. Mag ik je verhaal aan hem laten lezen? Soms werkt het beter als het van een ander komt 😅
stefan_k50 dagen geleden
Interessant dat je cardioloog positief reageerde. Veel artsen zijn nog steeds terughoudend over keto, zeker bij hartpatiënten. Heb je een specifiek eetpatroon of eet je gewoon standaard keto?
ruud.dekker50 dagen geleden
Bedankt voor alle reacties, dat doet goed. @henk_w ik kook zelf, mijn vrouw doet mee maar eet wel rijst erbij. @stefan_k ik eet vrij simpel: eieren met spek 's ochtends, salade met tonijn of kip 's middags, en 's avonds vlees of vis met groenten en boter. Niks ingewikkelds.
renate.meijer48 dagen geleden
Mijn man is 56 en had ook een waarschuwing gekregen van de cardioloog. We doen nu samen keto en hij is al 8 kilo kwijt in 3 maanden. Je verhaal geeft hoop, bedankt voor het delen.