Yoga op keto - merken jullie verschil?
Ben vorige maand begonnen met yoga naast mijn keto. Merk dat ik flexibeler word en minder stijf ben. Komt dit door het afvallen, door de yoga, of heeft keto zelf effect op je gewrichten? Benieuwd naar jullie ervaringen.
Reageer
Katja_C17 dagen geleden
Minder ontsteking door keto kan inderdaad bijdragen aan soepelere gewrichten. Keto verlaagt ontstekingsmarkers bij veel mensen. Gecombineerd met yoga is dat een perfecte match. Mooi dat je het merkt!
vera_9117 dagen geleden
Ik doe ook yoga + keto en merk hetzelfde. Minder stijf 's ochtends, sneller herstel. Denk dat het een combinatie is van minder gewicht op je gewrichten + minder ontsteking.
gijs_8517 dagen geleden
Yoga op nuchtere maag (IF + yoga) is voor mij de ultieme combinatie. Voel me zo licht en flexibel. Probeer het eens in je vastenperiode als je IF doet.
bram.k17 dagen geleden
Mijn fysiotherapeut zei dat afvallen alleen al je mobiliteit enorm verbetert. Minder druk op je gewrichten = meer bewegingsvrijheid. Yoga versterkt dat effect.
frank.dekoning16 dagen geleden
Welke yoga doe je? Ik wil beginnen maar er zijn zoveel soorten. Hatha, yin, vinyasa... voor een beginner is het overweldigend.
bas.visser16 dagen geleden
Yin yoga is heerlijk voor flexibiliteit. Langzaam en rustig, perfect na een dag werken. En je hoeft niet super fit te zijn om te beginnen.
tom.brouwer16 dagen geleden
YouTube is je vriend hier. Yoga With Adriene heeft echt hele goede beginners-video's. Gratis en je kunt het thuis doen.
saskia.dv16 dagen geleden
Na 5 maanden keto + yoga raak ik met mijn handen bij mijn tenen. Kon ik daarvoor echt niet. Of het de yoga is of het afvallen weet ik niet, waarschijnlijk allebei.