Vitamine B12 aanvullen op keto, doen jullie dat?
Ik rijd veel als chauffeur en eet onderweg vooral vlees, eieren en kaas. Iemand zei dat je op koolhydraatarm eten soms wat extra vitamines kunt gebruiken, en noemde B12. Nu eet ik best veel dierlijke producten, dus ik vraag me af of dat bij mij wel nodig is. Nemen jullie B12 apart of zit dat volgens jullie al genoeg in het eten? En hoe weet je eigenlijk of je er te weinig van binnenkrijgt? Ik wil niet zomaar van alles gaan slikken zonder reden.
Reageer
frank.dekoning46 dagen geleden
B12 zit vooral in vlees, ei en zuivel, en jij eet daar veel van. Bij mij was extra slikken niet nodig, maar de huisarts kan het simpel laten prikken.
johanna_7946 dagen geleden
Ik neem het wel apart omdat ik weinig vlees eet. Voor jou met al dat vlees en ei is het waarschijnlijk minder nodig.
willem.j46 dagen geleden
Laat gewoon een keer je bloed prikken, dan weet je het zeker in plaats van gokken. Slikken zonder tekort heeft weinig zin.
andre.w45 dagen geleden
Goed punt, ik ga het gewoon laten prikken bij de volgende controle. Dan hoef ik niet te gokken.
Katja_C45 dagen geleden
Hé André, verstandig dat je niet zomaar van alles wil slikken. B12 zit inderdaad ruim in vlees, ei en zuivel, dus met jouw eetpatroon krijg je vaak al aardig wat binnen. Twijfel je, dan is een bloedprikje bij de huisarts de beste manier om het zeker te weten. Zo slik je alleen wat je echt nodig hebt.
rico_01045 dagen geleden
Als je veel onderweg bent let dan ook op je vocht en zout, dat vergeten chauffeurs snel. Merkte ik zelf ook.
inge_7845 dagen geleden
Mijn man rijdt ook veel en neemt blikjes vis en hardgekookte eieren mee. Genoeg B12 en makkelijk onderweg.
sandra.witte45 dagen geleden
Ik zou niet zomaar hoog gedoseerd gaan slikken. Uit eten haal je het meestal prima, zeker met veel dierlijke producten.