Buikvet en de overgang, hebben jullie dat ook?
Sinds de overgang merk ik dat vet zich vooral rond mijn buik verzamelt, terwijl ik vroeger juist op mijn heupen aankwam. Het is frustrerend want ik eet netjes koolhydraatarm en beweeg genoeg. Herkennen andere vrouwen dit? Ik vraag me af of keto kan helpen bij juist die buik of dat het gewoon een kwestie van tijd en geduld is. Ik wil niets forceren, maar ik zou graag horen wat bij jullie heeft geholpen in deze fase. Alle ervaringen zijn welkom.
Reageer
marja_8247 dagen geleden
Zo herkenbaar, sinds de overgang zit het bij mij ook allemaal op de buik. Je bent niet alleen.
lisetteh47 dagen geleden
Precies hetzelfde hier, terwijl ik echt niet anders ben gaan eten. Frustrerend soms.
yvonneh47 dagen geleden
Bij mij heeft koolhydraatarm eten wel geholpen om me minder opgeblazen te voelen, geef het tijd.
Katja_C47 dagen geleden
Hé Truus, je bent echt niet de enige, heel veel vrouwen merken dit rond de overgang. Het vet verschuift dan vaak naar de buik, dat is hormonaal. Koolhydraatarm eten kan je hierbij ondersteunen, maar geduld hoort er in deze fase helaas ook bij. Wat veel vrouwen helpt is genoeg eiwit, goed slapen en wat krachttraining erbij. Forceer niks en wees vooral lief voor jezelf, je bent goed bezig.
truus5847 dagen geleden
Dankjewel Katja, dat eiwit en krachttraining ga ik oppakken. En je hebt gelijk, ik moet wat liever voor mezelf zijn.
karinvdm47 dagen geleden
Wat krachttraining twee keer per week gaf bij mij echt verschil rond de buik, aanrader.
gerda_6347 dagen geleden
Bij mij hielp meer eiwit en een korte wandeling na het eten, kleine dingen maar het telt.
nadinek47 dagen geleden
Herkenbaar verhaal, fijn om te lezen dat meer vrouwen hier tegenaan lopen.