Mijn favoriete keto tussendoortjes die geen "keto-producten" zijn
Ik zie steeds meer keto-repen, keto-koekjes en keto-chips in de winkel. Best duur en eerlijk gezegd vind ik ze meestal niet zo lekker. Mijn favoriete snacks zijn gewoon normaal eten dat toevallig keto is:
**Hartig:**
- Komkommer met kruidenroomkaas — snij de komkommer in dikke plakken en smeer er roomkaas op. Simpel, verfrissend, vullend.
- Plakjes salami opgerold met een stukje Parmezaan erin
- Selderijstengels met pindakaas (100% pinda)
- Olijven uit een potje — heb ik altijd op mijn bureau staan
- Gebakken halloumi blokjes — 2 minuten in de pan en je hebt een warme snack
**Zoet:**
- Griekse yoghurt (volle, 10% vet) met een paar walnoten
- Stukje donkere chocolade 90% met een theelepel kokosboter
- Bevroren blauwe bessen (handjevol, eet ze als snoepjes)
- Kokosschilfers licht geroosterd in een droge pan
**Drinken:**
- Bulletproof koffie (koffie + roomboter + MCT olie, blenden)
- Groene thee met schijfje citroen
- Bone broth (warm, als tussendoortje)
Het punt is: je hoeft geen speciale keto-producten te kopen. Gewoon echt eten dat van nature laag in koolhydraten is. Goedkoper, lekkerder, en beter voor je.
Wat zijn jullie go-to snacks?
Reageer
monique.bakker47 dagen geleden
Die gebakken halloumi blokjes zijn een gamechanger! Ik doe er wat za'atar kruidenmix overheen en het is net alsof je op een Grieks eiland zit. 2 minuten werk, maximale smaak. Mijn favoriete snack op het moment.
Katja_C47 dagen geleden
Geweldige lijst Anouk! En helemaal eens met de boodschap: je hebt geen dure keto-producten nodig. Gewoon echt eten. Noten, kaas, olijven, eieren — dat is al duizenden jaren menselijk voedsel. Simpel en effectief.
bas.visser46 dagen geleden
Die bevroren blauwe bessen tip is geniaal! Ik heb altijd een zak in de vriezer en eet er 10-15 stuks als ik iets zoets wil. Doordat ze bevroren zijn eet je automatisch langzamer en voelt het als een traktatie.
karin.de.groot46 dagen geleden
Na een nachtdienst is bulletproof koffie mijn redding. Die combinatie van cafeĂŻne + vet geeft me energie voor de ochtend zonder dat ik hoef te eten. Ik merk er nog steeds mijn MCT olie bij, dat geeft extra ketonen.
henk.jansma46 dagen geleden
Ik voeg toe: leverworst! Klinkt misschien niet hip maar het zit vol goede vetten en voedingsstoffen. Een plak leverworst met mosterd is een perfecte snack. En je koopt het gewoon bij de slager.
wim.devos46 dagen geleden
Als Belg mis ik onze kaasplank-traditie niet op keto haha. Een mooi bordje met belegen kaas, een paar noten, wat olijven en een stukje pâté — dat is gewoon een keto-plateau en niemand die er raar van opkijkt.
eva.bloem45 dagen geleden
Ik maak zelf coconut fat bombs met cacao en kokosboter. Simpel: kokosboter smelten, cacaopoeder en een beetje stevia erdoor, in ijsblokvormpjes, vriezer in. Na 30 minuten heb je chocolaatjes. Geen keto-product, gewoon 3 ingrediënten.