Langste vasten die jullie hebben gedaan?
Ik doe nu 16:8 maar overweeg om eens een 24-uurs vasten te proberen. Beetje zenuwachtig want ik ben nogal een snacker van nature. Wat is de langste periode die jullie hebben gevast en hoe beviel het? Tips voor de eerste keer?
Reageer
frank.dekoning47 dagen geleden
Ik heb een keer 36 uur gedaan. Eerlijk gezegd viel het mee na de eerste 20 uur. Daarna had ik eigenlijk geen honger meer. Wel veel water drinken.
vera_9147 dagen geleden
48 uur is mijn record. De eerste keer is spannend maar als je al keto eet val je minder snel in een dip. Begin op een rustige dag zonder sociale verplichtingen.
Katja_C47 dagen geleden
Goed dat je het rustig wilt opbouwen! Probeer eerst eens 18:6 of 20:4 voordat je naar 24 uur gaat. Zo went je lichaam eraan. En luister altijd naar je lichaam — als je je echt niet lekker voelt, stop dan.
saskia.dv47 dagen geleden
24 uur ging bij mij prima. Langer dan dat kan ik niet — word te chagrijnig haha. Mijn tip: hou je bezig, als je achter Netflix hangt denk je alleen maar aan eten.
gijs_8547 dagen geleden
Doe het niet op een dag dat je moet sporten. Dat was mijn fout de eerste keer. Rustige werkdag is ideaal.
bas.visser46 dagen geleden
Ik doe elke maandag 24 uur inmiddels. Na de eerste 2 keer is het routine geworden. Black coffee en thee zijn je beste vrienden.
daan_k46 dagen geleden
72 uur hier. Was een experiment, vond het na 48 uur eigenlijk niet meer moeilijk. Maar ik doe het niet regelmatig, meer uit nieuwsgierigheid.
bram.k46 dagen geleden
Mijn tip: eindig je vasten niet met een enorme maaltijd. Dat deed ik de eerste keer en werd misselijk. Begin klein, soepje of zo.