Hoeveel weeg je je eigenlijk? Dagelijks of wekelijks?
Simpele vraag maar ik word er gek van. Ik weeg me elke ochtend en mijn gewicht schommelt soms 1,5 kilo van dag tot dag. Gisteren 76,3, vandaag 77,8, morgen waarschijnlijk weer iets anders.
Rationeel weet ik dat dit vocht, stoelgang en hormonale schommelingen zijn. Maar emotioneel word ik er knettergek van. Die 77,8 vanmorgen verpestte echt mijn ochtend even.
Mijn zus zegt: weeg je maar 1x per week. Maar dan ben ik bang dat ik iets mis en pas na een week erachter kom dat ik verkeerd bezig ben.
Hoe doen jullie dit? Dagelijks wegen en het gemiddelde nemen? Wekelijks? Of helemaal niet meer en alleen op gevoel en hoe je kleren zitten?
Ik zoek eigenlijk een aanpak die me informatie geeft zonder de frustratie.
Reageer
leonie_r44 dagen geleden
Ik weeg me dagelijks maar noteer het in een app (Happy Scale) die het gemiddelde berekent. Zo zie je de trend zonder gek te worden van dagelijkse schommelingen. Die trend is wat telt, niet het dagcijfer.
jasmin.hassan44 dagen geleden
Happy Scale kende ik niet, ga ik downloaden. Het gemiddelde berekenen is precies wat ik nodig heb. Dan heb ik wel de data maar zonder de frustratie van elke dag.
marieke9244 dagen geleden
Ik ben gestopt met dagelijks wegen en het was het beste wat ik kon doen. Nu 1x per week, vrijdagochtend, nuchter. Mijn humeur is zoveel stabieler. Die dagelijkse schommelingen zijn zinloos om te volgen.
lotte.bakker44 dagen geleden
Herkenbaar! Die 1,5 kilo schommeling van dag tot dag maakte mij ook gek. Wat mij hielp: ook je centimeters meten. Die schommelen veel minder en geven een eerlijker beeld van je vooruitgang.
marloes_8444 dagen geleden
Ik weeg me 1x per maand en ga verder op hoe mijn kleren zitten. Misschien extreem maar het werkt voor mij. Ik wil niet dat een getal mijn dag bepaalt.
eva.martens44 dagen geleden
Als vrouw: weet dat je gewicht rond je menstruatie soms 2-3 kilo kan stijgen door vocht. Dat heeft NIKS met vettoename te maken. Sinds ik dat weet stress ik er niet meer over in die week.
ruud.dekker43 dagen geleden
Ik heb mijn weegschaal letterlijk in de kast gezet en weeg me nu 2x per maand. Ik let meer op energie, slaapkwaliteit en hoe ik eruit zie. Die dingen liegen niet en worden niet beïnvloed door een glas water.
pieter_b43 dagen geleden
Mijn aanpak: elke ochtend wegen, maar de weegschaal staat zo dat ik het getal niet kan zien. Mijn vrouw noteert het en laat me alleen het weekgemiddelde zien. Klinkt gek maar werkt perfect voor mijn hoofd.
kev_199443 dagen geleden
Ik gebruik Libra (Android app) die een voortschrijdend gemiddelde maakt. Je ziet een mooie dalende lijn terwijl de dagcijfers alle kanten op springen. Visueel heel geruststellend.
Anouk43 dagen geleden
Vanuit voedingswetenschappelijk oogpunt: gewicht schommelt door vocht, darminhoud, glycogeenvoorraden en hormonale cycli. Het zegt weinig over vetverles. Wekelijks wegen en het gemiddelde over 4 weken vergelijken geeft het meest eerlijke beeld.
jasmin.hassan43 dagen geleden
Bedankt voor alle tips! Ik ga Happy Scale proberen en overstappen naar wekelijks wegen. Die dagelijkse emotionele achtbaan was het niet waard.