Van maat 46 naar maat 40 op mijn 55ste — keto + wandelen
Ik heb lang getwijfeld of ik dit zou delen, maar jullie verhalen hier hebben me zo geholpen dat ik iets terug wil geven.
**Mijn situatie in september 2025:**
55 jaar, administratief medewerker, gescheiden, twee volwassen kinderen. Woog 93 kilo bij 1.65m. Maat 46, soms 48. Kniepijn, kortademig bij traplopen, en eerlijk gezegd: depressief. Na mijn scheiding was ik gaan troosteten.
**Hoe het begon:**
Mijn collega deed keto en viel zichtbaar af. Ze nam elke dag haar eigen lunch mee en at anders dan de rest. Ik vroeg ernaar en ze legde het geduldig uit. Geen preken, geen druk, gewoon antwoord geven op mijn vragen. Na twee weken besloot ik het te proberen.
**De eerste maand:**
Moeilijk. Ik miste brood, ik miste koekjes bij de koffie, ik miste mijn avond-chips voor de TV. Maar ik verloor 5 kilo en dat motiveerde me om door te gaan.
**Wat ik doe — niets spectaculairs:**
- Keto: onder de 25g koolhydraten per dag
- Wandelen: begonnen met 20 minuten, nu dagelijks 45-60 minuten
- Geen sportschool, geen supplementen behalve magnesium
- Meal prep op zondag
**Na 7 maanden (april 2026):**
- Van 93 naar 78 kilo (15 kilo kwijt)
- Van maat 46 naar maat 40
- Kniepijn: weg
- Trap op zonder buiten adem te raken
- Ik voel me 10 jaar jonger
Het mooiste moment: vorige maand ging ik kleding shoppen en paste voor het eerst in 8 jaar een jurk in maat 40. Ik heb gehuild in de paskamer. Dat klinkt overdreven maar als je jarenlang niet in "normale" maten past, is het een enorm gevoel.
Ik ben er nog niet. Mijn doel is 72 kilo. Maar voor het eerst in jaren geloof ik dat ik het ga halen.
Aan iedereen die twijfelt: je hoeft niet jong te zijn, je hoeft niet te sporten als een atleet, je hoeft niet perfect te zijn. Gewoon beginnen en volhouden.
Reageer
Katja_C44 dagen geleden
Carla, wat een prachtig en eerlijk verhaal. Dat moment in de paskamer — daar worden mijn ogen vochtig van. Dit is precies waarom gewichtsverlies meer is dan een getal op de weegschaal. Het gaat om hoe je je voelt, wat je kunt doen, en het zelfvertrouwen dat terugkomt.
Iedereen die net als Carla wil ontdekken welke keto-aanpak het beste bij hun situatie past: doe de gratis keto quiz en krijg in een paar minuten een persoonlijk plan!
monique_7544 dagen geleden
Carla, ik huil mee. Ik ben 49 en herken dat gevoel van "normale" maten zo goed. Vorig jaar moest ik een jurk kopen voor een bruiloft en niks paste. Dat was mijn dieptepunt. Nu na 3 maanden keto ga ik weer de winkel in met hoop in plaats van angst.
pieter.devries44 dagen geleden
Prachtig verhaal. Op onze leeftijd (ik ben 63) denken veel mensen dat het te laat is om nog iets aan je gewicht te doen. Jouw verhaal en het mijne bewijzen het tegendeel. Keto + wandelen is een formule die werkt op elke leeftijd.
linda.wl44 dagen geleden
Die kniepijn die wegging resoneert enorm bij mij. Ik had hetzelfde — elke trap was een marteling. Na 10 kilo kwijt was het alsof iemand een schakelaar had omgezet. Minder gewicht = minder druk op je knieën, zo simpel is het eigenlijk.
els.vandijk44 dagen geleden
Het stuk over troosteten na je scheiding is zo herkenbaar. Emotioneel eten is echt en het helpt om dat te erkennen. Fijn dat je een gezondere manier hebt gevonden om met je emoties om te gaan. Dat wandelen helpt daar ongetwijfeld ook bij — beweging is een natuurlijke antidepressivum.
yasmin.k44 dagen geleden
Je collega klinkt als een geweldig mens. Geen druk, geen preken, gewoon beschikbaar zijn voor vragen. Zo zou iedereen moeten omgaan met mensen die interesse tonen in keto. Niet pushen, gewoon je resultaten laten spreken.
femke_breda44 dagen geleden
15 kilo in 7 maanden met alleen keto + wandelen, geen sportschool, geen fancy supplementen. Dit bewijst dat het niet ingewikkeld hoeft te zijn. Basis op orde = resultaten. Mooi verhaal Carla.
ruben_9143 dagen geleden
Ik deel dit verhaal met mijn moeder (56). Ze twijfelt al weken of ze met keto wil beginnen maar denkt dat het "te moeilijk" is. Hopelijk overtuigt dit haar. Bedankt Carla!
joost.vm43 dagen geleden
Mijn vrouw is ook rond de 50 begonnen met keto en had een vergelijkbaar resultaat. Het eerste wat ze zei na 3 maanden was niet "ik ben X kilo kwijt" maar "ik heb weer zin om dingen te doen". Die energie die terugkomt is misschien nog waardevoller dan de kilo's.
tim_amsterdam43 dagen geleden
Dat je zegt "ik ben er nog niet" maar tegelijkertijd al zoveel bereikt hebt — dat is precies de juiste instelling. Niet tevreden zijn met "goed genoeg" maar ook niet vergeten om trots te zijn op wat je al hebt gedaan. Die balans is belangrijk. Je bent een inspiratie!