Na 30 jaar diëten eindelijk iets dat werkt
Ik ben 58 en ik heb letterlijk alles geprobeerd. Weight Watchers (3 keer), Sonja Bakker, het Montignac-dieet, sapvasten, calorieën tellen met MyFitnessPal, Modifast, Cambridge dieet, intermittent fasting zonder keto. Elke keer hetzelfde patroon: 5-10 kilo eraf, een paar maanden volhouden, dan langzaam weer aankomen plus nog een paar kilo extra.
In januari begon mijn dochter met keto. Ik dacht: niet weer een dieet. Maar ze zag er zo goed uit na 2 maanden dat ik het toch probeerde.
Nu, 3 maanden later:
- 13 kilo kwijt (van 89 naar 76)
- Geen honger meer tussen maaltijden (dat had ik NOOIT bij andere diëten)
- Stabiele energie de hele dag
- Mijn gewrichten doen minder pijn
- Ik slaap beter
Het grote verschil met alle andere diëten: ik hoef niet te lijden. Ik eet kaas, vlees, boter, room, avocado — dingen die bij elk ander dieet verboden waren. En ik zit vol na elke maaltijd.
Ik weet dat het nog vroeg is en ik wil niet te vroeg juichen. Maar voor het eerst in 30 jaar heb ik het gevoel dat dit het is. Dat ik dit kan volhouden. Niet als dieet maar als manier van eten.
Aan iedereen die ook al jaren van het ene dieet naar het andere springt: probeer dit. Het is anders.
Reageer
yvonneh48 dagen geleden
Dit verhaal had ik kunnen schrijven. Ik ben 55 en heb ook decennialang gediëtet. Keto is ook voor mij het eerste dieet waar ik geen honger heb. Dat verandert alles. Geen wilskracht nodig als je lichaam gewoon vol zit. Gefeliciteerd met je 13 kilo!
wendy_8348 dagen geleden
Ik huil bijna als ik dit lees. Ik herken me zo in dat verhaal van steeds weer aankomen na een dieet. Weight Watchers, Sonja Bakker, alles geprobeerd. Nu 2 maanden op keto en voor het eerst heb ik ook dat gevoel: dit is anders. Dit kan ik volhouden.
gerrit_h47 dagen geleden
62 jaar hier en ook een lange dieetgeschiedenis. Wat mij opvalt aan keto is dat het niet voelt als een dieet. Het voelt als gewoon eten. Geen puntjes tellen, geen maaltijdvervangers, geen honger. Dat is de sleutel. Mooi dat je dat zo duidelijk verwoordt.
dorien.smit47 dagen geleden
Als verpleegkundige zie ik dagelijks de gevolgen van obesitas. Verhalen als dit geven me hoop dat het mogelijk is om de cyclus te doorbreken. 13 kilo in 3 maanden is fantastisch en op een gezonde manier. Heel knap.
nicole.vandam46 dagen geleden
Dat stukje over alle diëten die je geprobeerd hebt... ik zie mezelf. Cambridge dieet was voor mij het ergste: shakes drinken en verder niks. Afgevallen? Ja. Vol te houden? Nee. Weer aangekomen? Dubbel.
Keto is de eerste keer dat ik gewoon echte maaltijden eet en toch afval. Game changer.
astrid.kl46 dagen geleden
Dat gevoel van "dit is het" heb ik ook na 8 maanden keto. Het is echt anders dan alle andere diëten. Geen jojo meer. En inderdaad: de sleutel is dat je niet hongerig bent. Als je vol zit hoef je geen wilskracht te gebruiken om niet te eten.
marjan.post46 dagen geleden
Ik ben ook 51 en net begonnen op tip van een vriendin. Dit geeft me zoveel motivatie. Hoe ging de eerste week bij jou? Ik ben nu op dag 4 en heb best wel trek in brood.
ineke.brouwer45 dagen geleden
De eerste week is het lastigst. Die trek in brood gaat echt weg na een week of 2. Mijn tip: als je trek hebt, eet dan iets vettigs. Een stuk kaas, een lepel pindakaas, een avocado. Dan zakt die trek vanzelf. Doorzetten!
stefan.la45 dagen geleden
30 jaar diëten en dan iets vinden dat werkt. Dat is een hele reis geweest. Maar je bent er. En 13 kilo in 3 maanden is een geweldig resultaat. Ik hoop dat dit verhaal andere vrouwen inspireert die ook al jaren worstelen met hun gewicht.
linda.jansen45 dagen geleden
Ik deel dit in mijn vriendinnengroep als je het goedvindt. Ik ken minstens 3 vrouwen die precies hetzelfde doorgemaakt hebben als jij: dieet na dieet, telkens weer aankomen. Misschien dat jouw verhaal hen over de streep trekt.
marja_8245 dagen geleden
Die zin "voor het eerst in 30 jaar heb ik het gevoel dat dit het is" raakt me. Dat herken ik. Keto is geen dieet, het is een manier van leven. En als je dat eenmaal snapt, hoef je nooit meer terug.
Katja_C44 dagen geleden
Na 30 jaar diëten en dan eindelijk iets vinden dat werkt — dat is zo bevrijdend. Je verhaal laat zien dat het nooit te laat is om de juiste aanpak te vinden.
Voor wie ook nog zoekt naar wat werkt: de keto quiz helpt je om te ontdekken welke keto-variant het beste past bij jouw doelen en levensstijl.