Na de overgang 12 kilo aangekomen - keto bracht me terug
Toen ik in de overgang kwam was het alsof mijn lichaam een ander mens werd. Opvliegers, slecht slapen, humeurwisselingen — en de kilo's vlogen erbij. In 2 jaar tijd 12 kilo aangekomen terwijl ik niet meer at dan daarvoor.
Mijn huisarts zei: "Dat hoort erbij op deze leeftijd, probeer wat minder te eten." Niet heel behulpzaam.
Een collega op school vertelde over keto. Ze is 54 en was er zelf mee begonnen met goede resultaten. Ik dacht: wat heb ik te verliezen?
**Na 7 maanden keto:**
- 9 van de 12 kilo kwijt
- Opvliegers veel minder frequent
- Slapen is verbeterd (niet perfect maar beter)
- Stabiele energie door de hele schooldag heen
- Geen suikerdip meer om 15:00 waardoor ik de laatste lessen amper overleefde
Wat ik het meest waardeer: ik voel me weer mezelf. Die 2 jaar dat ik aankwam voelde het alsof ik geen controle had over mijn eigen lichaam. Keto gaf me die controle terug.
Ik eet nu elke ochtend eieren met groenten, lunch een grote salade met kip of tonijn, en avonds een warme maaltijd met veel groenten en vet. Simpel, geen exotische ingrediënten, gewoon normale boodschappen.
Voor alle vrouwen in of na de overgang die worstelen met gewichtstoename: je bent niet gek, het komt niet doordat je te veel eet. Je hormonen veranderen en keto kan helpen om daar beter mee om te gaan. Maar overleg altijd met je arts.
Ik heb nog 3 kilo te gaan maar zelfs als die er niet af gaan ben ik al oneindig blij met hoe ik me voel.
Reageer
Katja_C45 dagen geleden
Wat een krachtig en herkenbaar verhaal, Hanneke! De overgang is voor veel vrouwen een frustrerende periode en het feit dat je de controle hebt teruggenomen is bewonderenswaardig. 9 kilo eraf en zoveel meer energie — dat verdien je.
Voor alle vrouwen die zoeken naar een aanpak die past bij hun situatie: de keto quiz helpt je ontdekken welk plan het beste bij jouw leeftijd en doelen past.
suzanne_7344 dagen geleden
Dit is precies mijn situatie. 53, overgang, 10 kilo erbij in anderhalf jaar. Mijn huisarts zei ook "hoort erbij." Fijn om te horen dat het NIET hoeft te horen bij je leeftijd. Ik ga het proberen.
hanneke.w44 dagen geleden
Heel veel succes! Begin rustig, verwacht niet meteen wonderen, en geef het minimaal een maand. De eerste resultaten geven je vanzelf motivatie om door te gaan.
ineke.brouwer44 dagen geleden
Dat stukje over de energiedip om 15:00 en de laatste lessen amper overleven — ik ben ook juf en herken dat ZO. Die suikerdip na de lunch waardoor je om 14:30 nauwelijks je ogen open kunt houden. Op keto heb ik dat niet meer.
marieke9244 dagen geleden
Mijn moeder is 54 en zit midden in de overgang. Ik ga dit verhaal met haar delen. Ze is zo gefrustreerd over het aankomen terwijl ze niet meer eet. Misschien dat dit haar inspireert.
els.jansen44 dagen geleden
Die opvliegers die minder worden is iets wat ik ook merk. Geen idee of het wetenschappelijk bewezen is maar sinds ik op keto zit heb ik veel minder last. Misschien door de stabielere bloedsuiker?
bob_utrecht44 dagen geleden
Super eerlijk verhaal. Vooral dat je zegt "zelfs als die laatste 3 kilo er niet af gaan ben ik al blij." Dat is de juiste mindset. Het gaat om hoe je je voelt, niet om een perfect getal.
gerda_6344 dagen geleden
Als 63-jarige die ook na de overgang begon met keto kan ik bevestigen dat het ook op latere leeftijd werkt. Het gaat misschien iets langzamer maar het werkt. Geduld is de sleutel.
eva.martens43 dagen geleden
Die opmerking van je huisarts "dat hoort erbij" is zo herkenbaar en zo frustrerend. Nee, 12 kilo aankomen hoort er niet zomaar bij. Er zijn dingen die je kunt doen. Fijn dat je dat zelf hebt ontdekt.
fleur.jansen43 dagen geleden
Mooi dat je je collega had die je op het idee bracht. Dat is ook waarom deze community zo waardevol is — echte mensen die delen wat werkt.
nadiavb43 dagen geleden
Als verpleegkundige zie ik veel vrouwen in de overgang worstelen met gewicht. Ik mag geen voedingsadvies geven maar ik kan ze wel vertellen over mijn eigen ervaringen. Dit verhaal ga ik onthouden.
sophie.r43 dagen geleden
Bedankt voor dit verhaal. Ik geef yogales aan veel vrouwen van 45+ en de overgang is vaak onderwerp van gesprek. Gewichtstoename, energieverlies, humeurwisselingen. Ik ga vaker over keto vertellen als optie.