Diabetes type 2 teruggedraaid op mijn 63ste
Dit is misschien het belangrijkste bericht dat ik ooit zal schrijven.
In 2024 kreeg ik de diagnose diabetes type 2. HbA1c van 58 mmol/mol (normaal is onder 42). Mijn huisarts wilde meteen metformine voorschrijven. Ik vroeg 3 maanden uitstel om het met voeding te proberen. Hij was sceptisch maar ging akkoord.
Mijn zoon (informaticus, altijd bezig met dit soort dingen) had me verteld over keto en het effect op bloedsuiker. Als oud-leraar biologie begreep ik de logica: als je geen glucose eet, hoeft je lichaam het ook niet te verwerken.
**Wat ik deed:**
- Keto, strikt, vanaf dag 1
- Elke dag mijn bloedsuiker gemeten (nuchtere waarden)
- Wandelen: 45 minuten per dag (dat deed ik al)
- Geen enkele uitzondering de eerste 3 maanden
**De resultaten:**
- Week 1: nuchtere glucose van 9.2 naar 7.8
- Week 4: nuchtere glucose stabiel rond 6.5
- Week 8: nuchtere glucose onder 6.0
- Maand 3 (HbA1c controle): van 58 naar 41 mmol/mol — ONDER de diabetesgrens
Mijn huisarts was met stomheid geslagen. "Wat heb je gedaan?" Ik zei: "Geen brood meer gegeten." (Het is natuurlijk meer dan dat, maar die zin op zijn gezicht was het waard.)
Nu, 6 maanden later: HbA1c 38. Nuchtere glucose consistent 5.2-5.6. Geen medicijnen. 11 kilo afgevallen als bonus.
Ik schrijf dit voor iedereen met diabetes type 2 die denkt dat medicijnen de enige optie zijn. Overleg ALTIJD met je arts, maar voeding kan een krachtig middel zijn. Het heeft mijn leven veranderd.
Reageer
karin.de.groot56 dagen geleden
Gerrit, als verpleegkundige krijg ik hier kippenvel van. Ik zie dagelijks patiënten met diabetes type 2 die steeds meer medicijnen krijgen terwijl voedingsinterventie zo veel kan doen. Jouw verhaal zou elke huisarts moeten lezen. HbA1c van 58 naar 38 — dat is niet zomaar een verbetering, dat is een complete ommekeer.
henk.jansma55 dagen geleden
Mijn huisarts zei ook dat mijn suiker te hoog was en hij wilde metformine geven. Ik deed hetzelfde als jij — 3 maanden uitstel gevraagd. Na 2 maanden keto waren mijn waarden al normaal. Dokter geloofde het eerst niet, liet het opnieuw prikken. Zelfde uitslag. Keto werkt.
nicole_7955 dagen geleden
25 kilo kwijt en diabetes teruggedraaid. Als dit geen succesverhaal is, weet ik het ook niet meer. En dat op je 63ste! Leeftijd is echt geen excuus, dat bewijs je hier maar weer.
yara.ahmed55 dagen geleden
Als geneeskundestudent vind ik dit fascinerend. In onze opleiding leren we veel over medicamenteuze behandeling van DM2 maar relatief weinig over voedingsinterventies. Jouw n=1 resultaat is natuurlijk geen wetenschappelijk bewijs, maar het sluit wel aan bij steeds meer onderzoek dat laat zien dat koolhydraatbeperking effectief kan zijn bij DM2.
marjan.post54 dagen geleden
Mijn vader is 67 en heeft al 10 jaar diabetes type 2. Slikt 3 medicijnen. Ik ga hem dit laten lezen. Hij is koppig maar misschien dat dit hem aan het denken zet. Dankjewel Gerrit.
mark_den_haag54 dagen geleden
Die zin "Ik heb geen brood meer gegeten" op het gezicht van je huisarts — HAHA. Ik stel me dat zo voor. Artsen zijn niet opgeleid in voeding en als een patiënt dan zelf met een oplossing komt die werkt, zijn ze compleet verbaasd.
eva.bloem53 dagen geleden
Dit is het verhaal dat ik nodig had vandaag. Als yogadocent geloof ik sterk in de kracht van voeding voor gezondheid, maar dit gaat verder dan ik verwachtte. Diabetes terugdraaien... dat is levensveranderend.
frank.dekoning53 dagen geleden
Mijn vrouw werkt als diëtiste en ze vertelt me dat steeds meer collega's open staan voor low-carb benaderingen bij DM2. Het kantelt langzaam in de medische wereld. Verhalen zoals die van Gerrit helpen daarbij.
wim.devos52 dagen geleden
In België is de situatie hetzelfde — artsen die eerst naar de pillendoos grijpen. Mijn buurman had DM2 en doet nu ook keto op mijn advies. Na 4 maanden heeft hij zijn metformine gehalveerd (in overleg met zijn arts). Het werkt gewoon.
jan_p52 dagen geleden
Dit moet het meest gelikete bericht op deze community worden. Als iemand die ook worstelt met te hoge bloedsuiker: dit geeft me zoveel hoop. Volgende week bloedprikken, ben benieuwd wat 2 maanden keto heeft gedaan.
Katja_C51 dagen geleden
Wat een ongelooflijk resultaat — diabetes type 2 terugdraaien op je 63ste. Dit laat zien hoe krachtig de juiste voedingsaanpak kan zijn, uiteraard altijd in overleg met je arts.
Wil je ook ontdekken welke keto-aanpak het beste bij jouw gezondheid past? Doe de keto quiz voor een persoonlijk plan.