Keto volhouden als je partner niet meedoet
Mijn man doet niet aan keto en eerlijk gezegd vindt hij het maar onzin. "Gewoon normaal eten en minder snoepen" is zijn advies. Hij bedoelt het niet verkeerd maar het helpt niet.
Het lastigste:
- Hij koopt gewoon brood, chips en koekjes en dat staat in de kast
- Als hij kookt maakt hij pasta of rijst erbij
- Bij verjaardagen zegt hij "doe normaal, één stukje taart kan toch"
- Onze kinderen eten "normaal" dus ik kook sowieso apart
Ik merk dat het me meer energie kost om keto vol te houden dan het dieet zelf. Het is niet het eten, het is de sociale druk thuis.
5 maanden geleden ben ik begonnen, 7 kilo kwijt, voel me goed. Maar soms is het gewoon vermoeiend om het alleen te doen.
Herkennen meer mensen dit? En hoe gaan jullie ermee om als je partner niet meedoet of het zelfs een beetje saboteert?
Reageer
bob_utrecht44 dagen geleden
Oooh dit herken ik zo erg. Mijn man deed hetzelfde. "Gewoon een bordje mee-eten" bij elke verjaardag. Het is niet kwaad bedoeld maar het ondermijnt je wel.
Wat bij mij hielp: ik ben gestopt met het uit te leggen en liet gewoon mijn resultaten spreken. Na 3 maanden toen hij zag dat ik er beter uitzag en meer energie had, werd hij vanzelf minder negatief.
ruben_9144 dagen geleden
Het los koken is vermoeiend, herken ik. Mijn tip: maak een basis die voor iedereen werkt (gehakt, kip, vis met groenten) en maak alleen de bijlage apart. Jij eet het zonder rijst/pasta, zij eten het met. Scheelt veel werk.
thomasvd44 dagen geleden
Mijn vriendin was ook skeptisch in het begin. Wat hielp was dat ik niet probeerde haar te overtuigen maar gewoon mijn ding deed. Na een paar maanden begon ze zelf vragen te stellen. Nu eet ze doordeweeks ook grotendeels keto, uit eigen beweging.
nadia_199044 dagen geleden
Die chips en koekjes in de kast zijn echt een uitdaging. Ik heb met mijn man afgesproken dat hij een eigen "snackkast" heeft die ik niet open maak. Uit het oog, uit het hart. Klinkt kinderachtig maar het werkt.
marieke9244 dagen geleden
Die snackkast is eigenlijk een goed idee. Ik ga dat voorstellen. Niet dat hij er niks meer mag hebben maar gewoon uit mijn zicht. Want als die zak chips op het aanrecht ligt is de verleiding soms echt groot.
dennis_h44 dagen geleden
Ik heb dit ook. Mijn vrouw begrijpt het niet en ik vind het soms moeilijk. Maar uiteindelijk doe je het voor jezelf en je gezondheid. Ik probeer er niet te veel over te praten thuis en gewoon te doen.
willem.j44 dagen geleden
Wat ik geleerd heb na 8 maanden: je partner hoeft het niet te begrijpen, ze hoeven het alleen te respecteren. Dat gesprek heb ik op een rustig moment gevoerd. Niet "jij saboteert me" maar "het zou me helpen als je niet elke keer iets zegt als ik taart weiger." Dat was een keerpunt.
ruud.dekker44 dagen geleden
7 kilo kwijt in 5 maanden ondanks die sociale druk thuis — dat is extra knap. Je hebt duidelijk doorzettingsvermogen. Het wordt makkelijker naarmate de resultaten zichtbaarder worden, geloof me.
jessica.mol44 dagen geleden
Bij verjaardagen zeg ik gewoon "nee dankje, ik heb net gegeten" of "ik heb last van mijn maag." Niemand dringt dan aan. Je hoeft het niet altijd over keto te hebben, soms is een klein leugentje om bestwil makkelijker.
rob.dansen43 dagen geleden
Herkenbaar verhaal. Wat mij ook hielp: ik heb mijn man een keer laten proeven van een keto maaltijd die ik echt lekker had gemaakt. Zijn reactie was "hé dat is gewoon lekker." Sindsdien is hij minder negatief.
thomas_8643 dagen geleden
Je bent niet alleen hierin. Ik denk dat de meeste mensen die keto doen dit in meer of mindere mate herkennen. Het is een dieet dat je zelf kiest maar je omgeving heeft er ook mee te maken. Communicatie is key maar je hoeft je keuze nooit te verdedigen.
sophie.r43 dagen geleden
Die workshop die ik overweeg zou hier ook over kunnen gaan — de sociale kant van keto. Het is niet alleen wat je eet maar hoe je daar als stel en gezin mee omgaat. Veel mensen onderschatten dat.
marieke9243 dagen geleden
Bedankt allemaal voor de reacties. Fijn om te horen dat ik niet de enige ben. Die snackkast ga ik proberen en het gesprek over respect vs. begrijpen. Jullie geven me moed om door te gaan 💛